18 junho 2013

Smoothie de café proteico com amêndoas

O título já diz tudo, e vamos combinar da água na boca, por aqui em São Paulo está 

fazendo uns dias de friozinho e outros de calor, essa bebida super nutritiva cairá super bem 

nos dias mais quentes é claro , já que na receita tem cubos de gelo.

 Uma ótima pedida no pós-treino.
Ingredientes:

.3 colheres (chá) de café solúvel.

.2 colheres (chá) de chocolate em pó.

.1 scoop de whey protein sabor chocolate/baunilha (30g).

.2 xí­caras (chá) de leite desnatado (pode-se usar o zymil da parmalat - sem lactose).

.4 Amêndoas

.1/2 copo (americano) de cubos de gelo.

.3 gotas de adoçante liquido Stevia ou sucralose.

.Canela em pó a gosto.

Informação nutricional:
35g de proteínas
5g de carboidratos
9g de lipídeos (1g saturada).

Rendimento: 400ml


Vocês viram que opções não faltam para dar aquela "engrenada" nos treinos, do mais é força, foco!!! Espero que tenham gostado.