Dicas fitness

Panqueca proteica com pasta de amendoim 

Ingredientes da panqueca: 1ovo inteiro +3claras, 2copos americanos de farinha de trigo integral, 5 colheres de sopa de açucar ou 5 colheres de adoçante "forno e fogão" 1 copo de leite. (até a massa ficar homogênea) 1 colher rasa de fermento em pó, 1scoop whey se quiser(sabor que preferir)

Modo de fazer:
Bata as claras em neve, misture todos os ingredientes e misture delicadamente as claras, por ultimo o fermento.
Em uma frigideira levemente untada pegue uma concha pequena com a massa e coloque no centro da frigideira, deixe alguns minutos e vire, mais uns minutos e retire.
Faça isso com toda a massa, rende até 9 panquecas médias.

Pasta de amendoim:

1/2 kg de amendoim sem casca e sem pele torrado
1 1/2 xícaras de chá de açucar
1 colher rasa de sal, óleo de amendoim ou vegetal
Modo de fazer:

Triture os amendoins no liquidificador, até todos virarem farelo, acrescente o sal, metade do açucar e 3 colheres de sopa de óleo.
Misture tudo com uma colher e bata novamente.
Adicione o restante do amendoim .
Acrescente o restante do açúcar, misture com a colher e observe bem a consistência
Você precisará acrescentar óleo o suficiente para que o liquidificador consiga movimentar toda a mistura, lentamente
Acrescente o óleo aos pouquinhos, para não ficar muito oleoso Prove para ver se o açúcar está a seu gosto e acrescente mais se for o caso

Dica:

eu acho ideal para o dia do lixo, por ser bem calorica a pasta de amendoim, vc faz um dia do lixo saboroso, e com vários nutrientes bons.
Espero que gostem e força nos trienos!

Look P&B

O preto sempre foi considerado uma cor neutra, básica, porém elegante e chique! Mas essa mistura do preto e branco além de muito elegante  vem com tudo de novo e para nossa felicidade será uma das trends do inverno!

Optei por um  blazer mais curto para dar um ar mais elegante ao look

Para dar aquela alegrada no look, coloquei um peep toe azul royal

Aqui da pra ver melhor que sou in love por p&b

Adoro preto branco e vermelho, mas look optei por um toque de azul

Por hoje é isso amores, fiz poucas fotos, mas essa semana tem feriado, o que possibilita um look a mais na semena pra vocês, \0/. estou bolando um jeito novo de mostrar os looks aguardem! 

Uma semana abençoada a todos!

P.S. não descrevi o look, mas adianto pra vocês que custou menos de r$ 300,00 para compor o look completo! incluindo acessórios.

Beijos!!!

Make da semana

Oi amores, fiz dois vídeos para escolher qual postaria hoje, na verdade era pra ontem , mas não deu tempo, confesso que preciso melhorar e muitoooo, mas não desisto! haha, testei outra iluminação nesse vídeo, no próximo, prometo que ficará melhor e assim por diante.
 No vídeo abaixo mostro a ideia de um côncavo mais marcado, podendo facilmente  a substituição das cores, um marrom fica "bapho" com um batom vermelho ou vinho.
 Bem a ideia é essa, soltem a imaginação e se joguem na criatividade colegas!

P.S. se inscrevam no meu canal http://www.youtube.com/user/MsMaricarmo

Confira o vídeo!!!

Produtos que usei

Pele: primer avon magix/ base Mary kay  beige 5/Blush fenzza/iluminador natura una

Olhos: primer o boticario / sombras azul jeans e dourada-color trend -avon & azul paleta 180 cores

Boca: batom color trend avon- violeta trendy

Espero que essa ideia inspirem vocês a arrasarem nesse fim de semana!!! até o próximo post.

Beijos!!!

Unhas da semana

 Art nail stars

É véspera de sexta- feira minha gente!!!
Gente essas unhas foram bem improvisadas de ultima hora mesmo, já é quinta-feira e eu ainda não tinha postado as unhas da semana, tava meio sem ideia sabe, haha vamos conferir o que saiu né! 

Há um tempo atrás comprei essas estrelinhas, e só hoje resolvi usar

  

Coloquei poucas fotos hoje. Para inspirar, usei estrelinhas, tipo aquelas pedrinhas

que sempre uso,aquelas que vocês  já sabem néh? podem mudar a cor se gostaram da ideia  e do mais, é soltar a imaginação e partir pro abraço colegas!!!

Beijos!!!

Conhecendo as bases

Para deixar sua pele perfeita

    Bases, corretivos e pó, são 
necessários 
pra o pré-maquiagem. 
Hoje venho falar sobre bases.
Em bastão, líquida, cremosa, compacta,
 mineral, em pó...
Conheça as diferentes
 texturas de base à sua
 disposição e aprenda a 
escolher as que mais se 
adaptam a seu tipo de pele.
Aqui, a recomendação é ter 
duas ou mais opções
 para você usar conforme
 a ocasião.
Acompanhe o tipos de
base abaixo, anote as dicas
e se joga colega sem medo de errar!

                Base stick (bastão)

             Base mais firme e consistente, é
         indicada para quase todos os tipos 
         de pele.
         Algumas, porém, não são recomendadas
        para peles oleosas.
            De fácil aplicação, é capaz 
       de cobrir pequenas manchas
       e imperfeições. 

                          Base líquida 

                 Bem fácil de aplicar, é uma boa
            pedida para peles com poucas manchas
           e imperfeições.
           A versão oil-free é interessante para
          peles oleosas, porque
          proporciona
         boa cobertura e tem efeito
         matificante, assegurando 
         um aspecto sem brilho
         e uniforme.
        Deve ser aplicada em 
       quantidades pequenas para
       garantir efeito natural.
         
             

                  Base compacta  

           Essa base garante cobertura
           leve ou mediana
           para peles com manchas
           ou pequenas 
           imperfeições.
           Não é indicada
           para quem tem pele 
           seca,
           nem rosto com
           marcas de 
           expressão 
           acentuadas.

      

                             Base em pó 

                É uma base bem prática
             costuma frequentar 
             a bolsa
            de muitas mulheres. rs
            Tem cobertura 
            intermediária
            e cai bem em pele
            normal
           e oleosa,
           porque ajuda a
           controlar a 
          oleosidade 
          natural.

              Base cremosa 

       É uma base de rápida
     absorção e tem efeito prolongado.
    Por ser mais grossa,
    cobre bem eventuais
    manchas.
    Melhor para pele
    seca e normal.
    A versão oil-free, 
    indicada para peles
    oleosas, pois 
    garante efeito matificante
    e aspecto aveludado.

                         Base ultrafluida 

             É uma base com
          consistência leve
         deixa a maquiagem com 
        efeito mais
        natural.
       Como tem baixa
      cobertura,
      é recomendada
      para uma
     pele uniforme,
     quase sem manchas
     ou sinais
     de expressão.

                        Base mineral 

                A sua versão em pó
                é ideal para peles uniformes
                e oleosas, principalmente
                 em dias quentes
                 do verão, em que
                 o rosta sua bastante.
                 Cuidado ao escolher os
                  tons, pois a pele
                  oleosa pode mudar a
                  cor do pó das
                  bases minerais,
                  resultando em 
                  um aspecto pastoso.

                             Base mousse 

                        É uma base com nível
                    intermediário de cobertura
                    e textura aveludada,
                    serve para todos os tipos
                    de pele, em especial
                    para peles oleosas.
                   pois ajuda a controlar
                   o brilho, criando um efeito
                   matificado.

Por hoje é isso amores, espero que as dicas acima possam lhes ajudar

na escolha da base.

Depois faço um post falando sobre as diferenças de base, pancake e duocake.

P.S. não podem esquecer de comentar! rs

Beijos

Dicas fitness

Omelete doce pra desjejum

Hoje uma receita super simples para quem vai treinar logo pela manhã, anote os ingredientes e força no treino!

Receita de omelete doce para desjejum 
Ingredientes: 1 ovo inteiro, 1 clara, 5 gotas de adoçante, 2 bananas e canela pra polvilhar.
 modo de fazer: bata os ovos, acrescente o adoçante, aqueça uma frigideira anti aderente, coloque a clara com ovo batido em fogo baixo. Deixe por alguns minutos e o vire  para o outro lado .
Retire do fogo, coloque as bananas picadas por cima e polvilhe com a canela, leve ao microondas por 2 minutos e pronto!
Dica: se você quiser pode colocar 2 gotinhas de essencia de baunilha nos ovos batidos para tirar o cheiro do ovo.

A dica acima é ótima para quem faz um treino com o objetivo de ganho em massa muscular (hipertrofia).
Espero que aproveitem as dicas e força nos treinos!

Look do dia

T-shirt & Saia barra peplum

Escolhi esse look meia estação, pois é começo de outono, e a temperatura do dia ajudou na escolha.
Optei por uma camisa de seda, e uma mini saia barra peplum com spikes, perfeita combinação com summer boot, que sempre estará em alta nessa estação.
Adorei o resultado.

Visualmente o summer boot encurta as pernocas se usar com uma saia ou vestido longos . Gosto muito de usar com mini saias modelo mais esportivo ou mini shorts, pra não pesar o visual.

A clutch de spikes deu ao look um toque "moderninho"

A "migro saia" colaborou na escolha do summer boot, sem riscos de encurtar as pernas visualmente.

A luz noturna atrapalhou um pouco, já que minha câmera não colabora rs

Como sempre tão difícil escolher poucas fotos, rs

Na foto acima eu cansada de esperar pelo meu "príncipe encantado" haha mentirinha!

Usei esse look para um passeio no shopping. Mas é uma boa pedida pra um jantarzinho ou uma um passeio casual, em fim, para várias ocasiões. Soltem a imaginação colegas!

Como sempre muito barato compor o look:

T-shirt seda: Comprei no Piauí, no shooping da cidade (uma pechincha!)

Saia barra peplum com spikes: no Bom retiro SP

Summer boot: Sensuale 

Clutch com spikes: Lojas marisa

Uma semana abençoada a todos!!!

Beijos!!!

Make Artística improvisada

Make da semana

Como o próprio título diz, "improvisada" haha estava no termino de um vídeo de uma outra make quando resolvi incrementar para umas fotos aqui pro blog.
Gostei do resultado, espero o mesmo de vocês.

#aloka  haha

Confira o vídeo abaixo!!!

Espero muito que tenho gostado, e que essa make possa inspirar, usem a imaginação, e o resto flui! haha

Beijos!!!

Cílios postiços

Cílios postiços ou fakes

Longos, espessos, coloridos ou com brilho… não importa o tipo, os cílios postiços nunca estiveram tão em alta quanto agora. Katy Perry, Angelina Jolie, Adele, Taylor Swift e Kim kardashian não vão a lugar algum sem eles. Katy foi além: lançou sua própria coleção em parceria com a marca especializada Eyelure. Mas não é difícil entender tamanho sucesso: “Os cílios postiços levantam o olhar e garantem atitude e sensualidade à mulher”, afirma o top maquiador Fernando Torquatto, ressaltando que o artifício estará ainda mais em alta nesse outono/inverno. 

Separei 6 tipos de cílios e explicarei cada um

                                                                                   Cerdas cruzadas

               Para quem quer um efeito natural, os

             cílios cruzados são perfeitos, pois se

             misturam

             melhor aos naturais e dão

             volume.

                                                   Cílios  Cheios

                               Dá volume e reforça o contorno dos olhos.

E para quem gosta de muito 

volume, esse 

tipo de cílios é perfeito.

Quanto maiores eles são, mais

 longos podem ser os cílios

              Curto nas extremidades e longo no centro

             Deixa os olhos arredondados e

            levanta o olhar.

            Pra olhos caídos,

           esse modelo de cílios é perfeito!

                                  Cílos Espaçado

          Fica superdisfarçado porque se encaixa

      bem entre os cílios naturais. 

     Indicado para quem quer aumentar a 

     quantidade de fios e alongá-los.

        Comprido no canto externo

     É para quem tem olhos pequenos e 

     juntos, pois alonga o olhar ,

    além de deixar

    os cílios volumosos.

                                         Tufos

                             

             Podem ser colados entre os pelinhos, 
          para preencher, ou nos cantinhos, para
          fazer um efeito gatinho.
        Uma boa também para quem quer um

       efeito natural e discreto, apenas pra

        preencher algumas falhas.

 Como colocar:

• Meça o postiço na pálpebra e corte o que sobrar. Passe a cola na base e espere 15      segundos antes de aplicar.
• Cole a base bem perto da raiz dos cílios naturais. O ideal é começar a colagem de fora para dentro. Como mostra na figura 2.
•  Espere 30 segundos e pisque várias vezes para checar se estão bem colados e confortáveis.
• Finalize com a máscara de cílios para unir os fakes ao de fábrica. rs

                     Espero que tenham gostado, e que aproveitem as dicas a cima.

Beijos!!!