23 abril 2013

Dicas fitness

Omelete doce pra desjejum

Hoje uma receita super simples para quem vai treinar logo pela manhã, anote os ingredientes e força no treino!



Receita de omelete doce para desjejum 
Ingredientes: 1 ovo inteiro, 1 clara, 5 gotas de adoçante, 2 bananas e canela pra polvilhar.
 modo de fazer: bata os ovos, acrescente o adoçante, aqueça uma frigideira anti aderente, coloque a clara com ovo batido em fogo baixo. Deixe por alguns minutos e o vire  para o outro lado .
Retire do fogo, coloque as bananas picadas por cima e polvilhe com a canela, leve ao microondas por 2 minutos e pronto!
Dica: se você quiser pode colocar 2 gotinhas de essencia de baunilha nos ovos batidos para tirar o cheiro do ovo.

A dica acima é ótima para quem faz um treino com o objetivo de ganho em massa muscular (hipertrofia).
Espero que aproveitem as dicas e força nos treinos!