Boxe: o esporte nota 10!

Quer dar um nocaute na gordura, modelar seu corpo e ainda relaxar? Aposte no boxe! Entre socos e esquivas (desvio de golpes), você dá adeus às gordurinhas extras, tonifica a musculatura e ainda ganha mais flexibilidade e agilidade. Não é bacana? É por isso que as aulas dessa modalidade estão lotadas de mulheres que querem emagrecer e acabar com o estresse do dia a dia. Mas se você resiste em praticá-lo com medo de ficar masculinizada, surpresa: o esporte define, mas não aumenta os músculos! Quer saber um pouco mais sobre esse esporte maravilhoso?

Confira os benefícios do boxe:

– Extermina as gordurinhas (queima cerca de 500 calorias em 1 hora de aula).

– Melhora a resistência muscular.

– Define pernas, braços e panturrilhas.

– Afina a cintura, pois os movimentos trabalham muito o abdômen.

– Fortalece a musculatura lombar, corrigindo desvios posturais.

– Aumenta da capacidade cardiorrespiratória.

– Estimula a coordenação motora e a agilidade.

– Alivia o estresse.

Por dentro da aula

A prática do boxe não envolve apenas socos e esquivas. Para ganhar força e flexibilidade, afinar a cintura e deixar pernas e braços modelados, durante a aula as alunas também pulam corda, fazem flexões de braço e abdominais. Ficou animada? Mas atenção: antes de fazer sua matrícula, passe por uma avaliação médica para conferir como está sua saúde. Quem tem pressão alta, problemas nas articulações ou alguma lesão muscular, por exemplo, pode precisar da orientação de um especialista.

Boxe, sim. Mas sem perder a feminilidade!

No boxe não há exercícios com carga – em compensação, são feitas muitas repetições. Isso proporciona aumento da resistência e definição corporal, em vez de estimular o aumento de músculos. Portanto, fique tranquila: você vai ficar comA dentista Isabel Fiori, de 31 anos, por exemplo, pratica boxe há 2 anos com o objetivo de aliviar as tensões e queimar calorias. Mas confessa que no início tinha medo de ficar com as formas masculinizadas. “Hoje percebo que o esporte de o corpo musculoso apenas se combinar essa modalidade com a musculação, ou seja, só vai ganhar massa muscular se quiser! ixou meu corpo torneado e ainda mais feminino. Pernas e braços definidos, barriga lisinha, mas sem exageros. É maravilhoso”, comenta. Gostou da sugestão? Conheça outras novidades das academias para manter a forma e se divertir.

 O boxe é extremamente benéfico para a mulher que deseja redesenhar as suas curvas e conquistar o corpo que sempre desejou, por fazer com que o corpo fique em movimento sempre, e usando constantemente os músculos, os efeitos do boxe são poderosos para, tanto o corpo masculino como feminino. O boxe contribui para eliminar parcialmente toda a gordura do corpo, se esse tipo de treino for aconselhado com outra modalidade e for seguida uma dieta. Mas além desses benefícios, as outras vantagens dessa luta são velocidade, resistência cardiovascular, eliminação de toxinas que causam a gordura e dentre outros efeitos que vão fazer com que seu abdômen fique enxuto e definido, assim como o restante do corpo.

Não tem porque ter receio desse tipo de treino, não é nem um pouco agressivo quando as aulas são ministradas numa academia, por um profissional qualificado e que entenda do assunto. São vários movimentos realizados, tais como golpes, agachamentos, saltos e esquivas, que fazem com que o corpo trabalhe continuamente com a eliminação de gordura e força dos músculos.

Outra modalidade que oferece quase os mesmos benefícios, e tem apresentado um grande sucesso no público feminino é o Muay Thai, uma modalidade poderosa que pode ajudar seu corpo ficar enxuto e com a melhor aparência. Com o Boxe você emagrece e define e conquista o corpo tão desejado.

É isso amores, faço boxe há pouco mais de 2 meses e percebo a mudança, fico super relaxada no fim do treino, faço 1 hora e meia 3x por semana, nos outros dias acrescento outras atividades, sou do tipo ligada na tomada rs.

Beijos!!!